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要练习专注力，可以从自己本身开始，学会倾听周遭的事物，当你乘车的时候，听听窗外的声音、旁人的谈话声，当你在做事的时候，把重心放在当下，用心体验周遭发生的每一刻。
每天只要学会专注，你的内心就会变得更平静，你也会变得更有自信，对于想成功的人来说，练习「专注力」是不可缺少的一件事，专注力是一种全神贯注的状态，它对我们的重要性远超过自己所想象的。
停止分心吧，然后专注在当下的生活，生活中唯一能确定的，就是此时此刻的每分每秒。
「所有成功的人都有一个很简单的特质，就是专注。」一个人能否持续地专注在自己所认为重要的事情上，将成为他未来能否成功的关键。
如果你做的事情不是你喜欢的事，你将会发现自己很难专注在这上面，因为不会有人想让自己长期持续专注在自己不喜欢的事情上，反之，如果你做得事情是你喜欢的，你就容易达到「专注」。
「把握现在，不要分心，专注在此时此刻，重要的事上面。今日你所选择关注的事，创造了属于你自己的现在。」你选择专注在什么事情上，那件事就会在你的生命中占有一个重要的位置，任何你持续「专注」的事，就会逐渐产生力量。
「假如你对每个上门的事物都要做出反应，不但专注力会被打断，也会逐渐忘了自己究竟想要的是什么。」所谓的「专注」，就是活在每一刻，不去想一些其他多余的事物，把注意力放在现在的每分每秒，「专注当下」让我们变得更好、更有自信。
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