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按照教练给我制定的计划,他是准备让我六点开始十公里越野,然后八点之前赶去吃饭。也就是说,他留给我足足两个小时的时间,我现在应该算是超额完成任务了吧?
“笑什么笑,很自豪么?很骄傲?”武夫教练可能是看不惯我得意的神情,训斥了一句。
我迅速收敛的笑容,但其实我心里还是挺不服气的。怎么了,我确实觉得很自豪很骄傲。
“无负重十公里越野,我对你的心理预期是四十分钟以内。当然,如果一个月后,你跑出四十分钟的成绩来,我非把你的腿打断不可!”武夫教练沉声道。
我在心里暗暗嘀咕,四十分钟?今天我真的是已经拼尽全力了,在疼痛感的刺激下,我一分一秒都没有停歇过,这才跑了五十多分钟。
“你们告诉他,自己的无负重十公里越野,成绩都是多少。”看我不太服气,武夫教练扫了其他师兄一眼。
“三十五分钟!”其中一位师兄开口,我忍不住深吸了口气。
“三十二分左右!”
“我是最慢的,不会超过三十六分钟!”
几个师兄开口说了说自己的成绩,然后武夫教练摆手制止了他们,又让他们回去继续锻炼。
我是真的被惊呆了,这些师兄都是牛人啊。最慢的那位,十公里越野也不会超过三十六 分钟,最快的甚至都没有超过三十分钟。
按照武夫教练的说法,四十分钟那是这些师兄负重越野的成绩。他对我的期望是,让我在一个月内达到这些师兄的水平,甚至超越他们!
这个……这个似乎也太困难了点,武夫教练对我的期望是不是太高了?
他并没有给我辩解的时间,训斥了我一番之后,立即让我开始力量训练。我暂时也没时间计较那么多,不过是休息了几分钟而已,疼痛感已经再次袭来。
只有在锻炼的时候,疼痛感才会渐渐消失。虽然很累,但是却有种莫名的舒畅感。
“记住,一定要运转炼体术!否则的话,你的锻炼毫无作用!”武夫教练已经不止一次的提醒过我。
在力量训练时,武夫教练亲自指导我,让我的锻炼姿势更加标准,锻炼效果自然也会更佳。
经过武夫教练的讲解,我也明白了炼体术的奥妙。在锻炼中如果默念咒语,运转炼体术,那锻炼效果会成倍增加。
而且因为在我疲劳的时候,体内的灵气尤其是五行符蕴含的力量,会尽力让我恢复经历和体力。
那股力量,也会被炼体术转化,用来淬炼我的身体。在这种锻炼下,不仅仅能让我的体质,力量,以及速度等方面有所提升,同时我的身体强度也将会有质的飞跃。
明白了这些,我锻炼起来更加不遗余力。第一天的训练结束时,才刚刚晚上九点钟,武夫教练这才对我露出了笑脸。
“不错,表现还可以。不过明天的训练会加量,如果坚持不下去,不用我赶,你自己滚蛋!”武夫教练的后半句,对我是一种威胁,也是一种激励。
在准备回去睡觉的时候,我一咬牙又绕着研究所来了个五公里越野,总共只用了十几分钟而已。
虽然锻炼身体不是一朝一夕能够有效果的,可是在回去洗完澡之后,我触摸着自己浑身的肌肉,明显感觉到自己的力量又有所增长。
转眼间半个多月过去,这半个月间我毫无例外的,都在跟着武夫教练锻炼身体,在炼体术的淬炼下,我觉得自己的身体强度比之前强了不止一星半点。
每天的运动强度都在增加,但我都咬着牙坚持了下来。刚开始武夫教练希望我能在一个月内,各方面训练成绩能够达到师兄们的水平。
但是实际上,只过了不到半个月,我就已经赶了上去。早上我按照武夫教练的安排,负重二十公斤,然后开始十公里越野,用了四十三分钟。
到了晚上,在一天的训练结束之后,我又按照老规矩,晚上给自己“加餐”。那次无负重十公里越野,我只用了三十五分四十七秒,基本上赶上了师兄的水平。
不得不承认,炼体术对身体素质和身体强度的提升效果,非常强悍。如果小白能够学到炼体术,一定会非常开心。
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