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饮食篇:

1,三餐不过饱,无病活到老。

2,宁可一日无肉,不可一日无豆。

3,吃饭先喝汤,苗条保健康。

4,饭后多喝水肚子就闹鬼。

5,三天不吃青,两眼冒金星。

6,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。

7,不懒不谗益寿延年。

8,好吃不动体弱多病。

9,一日三顿醋,不用进药铺。

10,吸烟志不坚,酗酒才智丢。

11,渴不狂饮,饥不暴食。

12,狼吞虎咽,胃病常犯。

13,要想早日见阎王,抽烟喝酒打麻将。

运动篇:

14,早晚走一走,活过九十九。

15,天天动一动,少闹一场病;天天懒一懒,多喝药一碗。

16,日行一万步,老来能爬树。

17,白天多动,夜间少梦。

18,久坐不动,体弱多病。

19,视物看得清,学会揉眼睛。

20,老来听力好,鼓膜保健操。

21,不胖又不瘦,叩齿三十六。

22,梳头五十次,健脑保青丝。

23,运动练出汗,小病不用看。

24,常养花草,心灵手巧。

25,生活勤动手,健康又长寿。

26,,常听广播,能讲会说。

27,天天上六楼,不用爬山头。

28,运动多样健身脑,

29,腰带越长命越短。

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